Forum du Yoga Adapté

Bonjour Je prends enfin le temps de tout lire et de répondre. Ce sujet tombe trop bien : 2 choses m’interrogent depuis un moment : J’ai fait une formation de yin yoga il y a 2 ans (avec une partie anatomie assez complète par 1 physiothérapeute). Mais justement, pour les torsions, la prof nous a conseillé de ne pas faire systématiquement déposer les jambes sur des coussins si elles ne sont pas au sol : l’idée est que le corps va se détendre et les coussins bloquent ce relâchement (par contre, ok pour coussin/bloc sous une épaule, entre les jambes…) ça se tient… et je n’étais pas convaincue à 100%. J’ai souvent vu des élèves souvent jeunes qui maintiennent les jambes loin du sol alors qu’elles n’ont aucun problème pour les relâcher au sol ou sur des briques. Expérience récente : après m’être un peu documentée sur les fascias, j’ai arrêté de parler de torsion au sol. J’ai parlé de « spirale » (avec conscience que le fascia aime la lenteur et cette fameuse spirale). Et là, surprise : plusieurs élèves qui avaient peur des torsions sans raison se retrouvaient dans un relâchement confortable en « spirale ». C’était vraiment étonnant (et ça doit aussi révéler mon côté « attention aux torsions » qui nourrit un effet nocebo… ) Pour info, je fais souvent partir de la posture foetale, et/ou décalage du bassin du côté opposé à la torsion. Et pas de consigne stricte : je fais beaucoup de propositions pour que tout le monde trouve « sa » torsion, même toute mini (et si on veut rester en pos

Bonjour à toutes et tous, Je bosse sur une petite marque française de tapis de yoga personnalisés — prénom / texte court marqué à la main, teintes assez sobres (pas le côté “goodie floqué”). Avant d’aller plus loin, j’aimerais vraiment des retours francs de gens qui pratiquent (ou qui offrent ce genre d’objet) : Est-ce que l’idée “tapis + prénom / intention” vous parle, ou ça fait gadget ? Vous offririez ça / vous en prendriez un pour vous ? Qu’est-ce qui freinerait (prix, rendu, personnalisation, etc.) ? Site ici si vous voulez jeter un œil : https://yogae.fr (et le configurateur : https://yogae.fr/configurateur ) Pas de langue de bois, même si c’est sévère — ça m’aide plus. Merci 1 message - 1 participant(e) Lire le sujet en entier

Bonjour à toutes et tous, Je bosse sur une petite marque française de tapis de yoga personnalisés — prénom / texte court marqué à la main, teintes assez sobres (pas le côté “goodie floqué”). Avant d’aller plus loin, j’aimerais vraiment des retours francs de gens qui pratiquent (ou qui offrent ce genre d’objet) : Est-ce que l’idée “tapis + prénom / intention” vous parle, ou ça fait gadget ? Vous offririez ça / vous en prendriez un pour vous ? Qu’est-ce qui freinerait (prix, rendu, personnalisation, etc.) ? Site ici si vous voulez jeter un œil : https://yogae.fr (et le configurateur : https://yogae.fr/configurateur ) Pas de langue de bois, même si c’est sévère — ça m’aide plus. Merci

Voici des réponses de lectrices J’ai deux personnes qui veulent tout simplement pratiquer à leur rythme et préfèrent donc l’individuel. Et j’en ai d’autres qui voient cet avantage sans que je sois obligée de proposer quelque chose de spécifique… Hello je prends entre 40 et 60 eur de l heure en fonction de la distance de chez moi Pour ma part j accompagne et j ai accompagné des personnes qui ne pouvaient pas suivre le cours co deambulateur, prothese de jambe ou une autre qui voulait vraiment aller a son rythme tout doux. Une autre personne qui voyait trop de monde toute la journée et voulait etre tranquille et une autre qui veut du sur mesure pour progresser…y a de la demande oui…je pense. Ah j ai eu une dame sur 2 ou 3 mois qui debutait le yoga et voulait bien tout comprendre et se mettre " à niveau " pour plus de fluidité ds les cours collectifs…voila si ca peut t aider Je pense que cela dépend de la région, moi je prends 70 €/h. J’habite entre Cannes et Grasse. 40 €, c’est le tarif pour un cours collectif dans une association ou un studio de Yoga, ou de pilates, voire 50€ j habite dans la campagne medocaine et je prends 59 aux asso j ai pas tout faut alors… En tout cas 40 € pour un cours particulier, ce n’est pas assez. Car cela demande beaucoup d’énergie et de travail. Compliqué de proposer un tarif "psychologiquement " acceptable… peut-être partir du nombre minimal en collectif qui est ok pour nous (ex 3 ou 4 participants à parx ex 18€/h), le coût individuel ne doit pas ê

Bonjour ! J’aimerais étudier la possibilité de proposer des séances en individuel car je suis parfois un peu frustrée en collectif de ne pas pouvoir aller plus précisément dans l’accompagnement. Ce serait aussi une façon d’augmenter un peu mes revenus si possible Mais je me pose quelques questions: quel type de public ça peut intéresser ? Faut-il proposer qqch de très spécialisé, ciblé ? Est-ce que les gens ne préfèrent pas finalement faire en groupe pour l’aspect convivial ? J’aimerais bien avoir vos retours d’expérience si vous en avez dans ce domaine. Comment vous présentez-vous ? Quels types de séances proposez-vous ? Quelles sont les attentes de vos « clients »? Merci 2 messages - 2 participant(e)s Lire le sujet en entier

Bonjour ! J’aimerais étudier la possibilité de proposer des séances en individuel car je suis parfois un peu frustrée en collectif de ne pas pouvoir aller plus précisément dans l’accompagnement. Ce serait aussi une façon d’augmenter un peu mes revenus si possible Mais je me pose quelques questions: quel type de public ça peut intéresser ? Faut-il proposer qqch de très spécialisé, ciblé ? Est-ce que les gens ne préfèrent pas finalement faire en groupe pour l’aspect convivial ? J’aimerais bien avoir vos retours d’expérience si vous en avez dans ce domaine. Comment vous présentez-vous ? Quels types de séances proposez-vous ? Quelles sont les attentes de vos « clients »? Merci

Bonjour Aglaé, merci pour ta patience pour ma réponse. Il y a de nombreuses questions dans ton commentaire et tu m’as donné du fil à retordre pour te répondre de manière juste, simple et claire D’abord il faut citer le Dr De Gasquet qui a été pionnière pour décrire et poluariser cette biomécanique avec le Dr Kapandji (biomécanicien de renom qui hante encore mes souvenirs d’étudiante kiné😅). Regarde cette courte vidéo pour visualiser la nutation/contrenutation (dans la 2 ème partie) https://www.youtube.com/watch?v=-34EjQdgzLo Quand tu fais une rotation externe contrariée (en chien la tête en bas, pieds parallèles, tu fais comme si tu voulais tourner les cuisses vers l’extérieur sans les bouger), tu contractes les muscles pelvitrochantériens que je détaille dans la formation et que j’appelle aussi fessiers profonds par simplicité). Le plus connu d’entre eux est le piriforme puis tu connais peut-être les obturateurs internes et externes. Les grands fessiers peuvent aussi se contracter car ils sont rotateurs latéraux (en Tadasana c’est fréquent. Si l’objectif est d’apprendre à isoler le plancher pelvien, une contraction importante des fessiers peut alors devenir une compensation, plutôt qu’une aide (syncinésie non souhaitable). Est ce que les ischions se rapprochent en RE contrariée ? Oui selon Bernadette de Gasquet . Mais garde à l’esprit que le bassin peut être rigide, le mouvement peut se faire ailleurs (il est vite fait d’avoir une petite rotation dans la hanche et un micro d

Bonjour Evi, tout d’abord, tout mon soutien également dans cette période délicate. Tu poses là une bonne question de fond ! Je me souviens que je m’étais fait coller à l’école de kiné avec cette question, donc je la pose d’abord en sondage ici pour faire cogiter tout le monde. Vaut-il mieux reprendre la marche précocement en boitant ou conserver les béquilles ? reprendre la marche rapidement quitte à boiter garder les béquilles plus longtemps Cliquez pour voir le sondage. Pour le reste, je suppose que tu t’en doutes, il m’est impossible de te conseiller efficacement et sans risque à distance. Tu dois être suivie par un kiné, massée, mobilisée, bilantée et lui, il sera en mesure de te donner des exercices adaptés à ton parcours de rééducation.

bonjour merci pour ta réponse. je parle de reprendre l’enseignement des cours de yoga. Je n’est pas etait assez clair, j’ai demandé: quand reprendre « la marche » pas forcement « la course »?

Bonjour Evi, navrée pour cet accident… Tu parles de reprendre la course, cad course à pied ? Auquel cas je suis très surprise car il me semble que cette activité est très sollicitante pour des articulations en bonne santé … mais je n’ai pas de connaissances particulières pour en débattre ; par contre si tu souhaites courir pour évacuer le trop d’énergie après cette période d’immobilisation, et polariser ta pratique méditative, peut-être que le rameur (/ex, ou la piscine, activité en décharge …) peut être plus indiqué ? Il est important de mettre de la conscience sur l’émotionnel autour de cet accident peut-être, pour libérer le physique de cette empreinte ? Une piste … Courage à toi.