Forum Bieganie.pl forum

Przy takich wyjazdach zawsze wolę wcześniej sprawdzić parking, żeby później nie krążyć po Warszawie. Jeśli ktoś przy okazji ma w planach wylot z Chopina, to według mnie można też sprawdzić Lotpark, sam ostatnio zwróciłem na niego uwagę. Przy dłuższym zostawieniu auta i transferze na lotnisko jest to całkiem wygodne rozwiązanie. Statystyki: autor: marek9243 — 01 paź 2026, 15:33

Brandon Miller 1:42:19/800. Oni są razem w bruksie. Statystyki: autor: yacool — 01 paź 2026, 12:17

Ten zanim to kto? Na ostatniej prostej zabrakło mu "długich nóg" do Kerra. kadencją już nie wyrabiał Statystyki: autor: Siedlak1975 — 01 paź 2026, 11:43

Z rzeczy fajnych i wartych odnotowania, to treningowy tysiak Kerra w 2:12:66. Szkoda, że tam w slołmo nie ma pokazanej pracy tkanek. Jako ciekawostka, to byłby 5 wynik alltime . Statystyki: autor: yacool — 01 paź 2026, 11:34

Jest Październik a on dalej ćwiczy. 1.10 Kilka żwawszych przebieżek + dycha na rowerze Statystyki: autor: Bartek_91 — 01 paź 2026, 08:57

Nudy, nudy, nudy... Odpoczywam, to już ponad miesiąc na zwolnieniu L4, nogi wprawdzie zdrowe ale nie chcę zadzierać z systemem, aktywność ograniczona co odbija się na formie... Dosłownie, marazm i lenistwo. Staram się nie przytyć nadmiernie. Edit ( chyba się za bardzo wyrwałem z planami): Kontynuacja będzie po zakończeniu rekonwalescencji. Statystyki: autor: RysK0 — 29 wrz 2026, 20:05

Będzie meldunek? Statystyki: autor: Piotr8686 — 29 wrz 2026, 13:38

Dzięki, zdaję se z tego sprawę ale stać mnie na więcej Statystyki: autor: Łukasz Biega — 28 wrz 2026, 20:55

Cześć, Biegam 2-3x w tygodniu po 6 km. Chce zacząć trenować do półmaratonu w maju'27. Mam już dość stare buty Asics gt2000 11, i chciałbym je wymienić. Głównie chce butów z dużą amortyzacja - nie zależy mi mocno na wykręcaniu czasu, a na dokadaniu kolejnych kilometrów. Potrzebuje pomocy w doborze butów. Poprzednie kupiłem trochę na ślepo, i później dopiero okazało się że są dla pronatorów. Czasami po biegu czuje lekki dyskomfort z zewnętrznej strony lewego kolana (robię treningi uzupełniające). Być może źle dobrałem w przeszłości obuwie ? Wrzucam zdjęcie podeszw butów - być może coś da się po nich wywnioskować: Dajcie znać czy wg was kupować buty z wysoką amortyzacja do stopy neutralnej czy raczej ponownie do nadmiernie promującej. Myślałem o Hoka Clifton/BONDI. Ale inne propozycje także mile widziane Dzięki za pomoc, Statystyki: autor: Mikul1 — 28 wrz 2026, 19:06

Tak czy owak gratuluję! To obiektywnie bardzo dobry czas, wielu chętnie by go przygarnęło. Statystyki: autor: mgrzeg — 28 wrz 2026, 18:38

Jeszcze tak dla pełnego obrazu zeszłotygodniowe treningi O wtorkowych 3x1600 już pisałem, a reszta to już tapering. W sobotę zrobiłem na koniec BS-a kilka rytmów. W dniu maratonu zastosowałem ten sam plan żywieniowy z zeszłego roku (na moim www w opisie biegu z zeszłego roku), a ogólnie w związku, że biegłem wolno to pominąłem zjedzenie jednego gel-a na 28 km, po prostu czułem się naładowany węglami i go nie potrzebowałem. A po biegu to dziś mam okropne doms-y na czwórkach. Dziś nie było szans na bieganie, pokręciłem na rowerku 30 minut. Mam nadzieję, że do soboty się ogarnę przed startem w Bison Trail 30 Supraśl ~30 km. Statystyki: autor: Slawcio — 28 wrz 2026, 18:24

Tydzień 21.09 - 27.09.2026 Bieganie dystans 64 km, czas 5:37 Poniedziałek - wolne Wtorek - wolne Środa - easy 7 km Test nogi Czwartek - easy 6 km Piątek - easy 6 km Sobota - wolne Niedziela - Maraton Warszawski 3:33:59 Na miejsce dotarłem jak zwykle lekko spóźniony i od razu skierowałem się do depozytów. Zorganizowanie ich w hali z trzema wejściami nie było najlepszym pomysłem – panował tam spory chaos. Po szybkiej rozgrzewce udałem się prosto na linię startu. Mój plan zakładał bieg z pacemakerem na 3:20. Szybko jednak poczułem, że tempo jest nierówne i chyba trochę za mocne. Okolice 12. kilometra były momentem, w którym uznałem, że pora odpuścić zająca i biec swoje. Pierwszą połówkę zamknąłem zgodnie z założeniami. Fizycznie nogi podawały dobrze, ale w pewnym momencie głowa zaczęła się gotować. Od tamtej pory na każdym punkcie odżywczym wylewałem na siebie po 10 kubków wody. Około 30. kilometra kryzys pogłębił się na tyle, że przeszedłem do truchtu, a w myślach pojawiły się nawet rezygnacja i zejście z trasy. Po drodze dopadła mnie jeszcze lekka kolka, którą na szczęście udało się rozchodzić. Ostatecznie, jakoś doczłapałem do mety. W domu czułem się fatalnie – całe popołudnie spędziłem na kanapie. Maraton to jednak chyba nie moja bajka. Mała relacja z maratonu, przydałaby się kamera. Po kryzysie już trochę mi się nie chciało kręcić [emoji28] https://youtu.be/cJkj6LUgPYQ?is=ia3Sa3mMSV3bypWH Teraz czas na tydzień pełnej regeneracji, a potem oficjalnie ruszamy z sezonem jesienn